A Hang és Fény meditáció egy önálló belső spirituális módszer, út, ami elvezet igaz önvalód, a Szellem megtapasztalásához és megismeréséhez.
A meditációs gyakorlat leírása:
• Ülj vagy feküdj le kényelmes pozícióban zavaró körülményektől mentes, csendes helyen.
• Csukd be a szemed és irányítsd figyelmedet a spirituális szem központjára, ami a fej középpontjában van, a szemöldököd felett.
• Énekeld magadban vagy hangosan a “Hu”¹szót vagy az “Ani-Hu”² kifejezést ismétlődőn.
• Folyamatosan tartsd figyelmedet a spirituális szem központján, amíg énekled a “Hu”-t vagy az “Ani-Hu”-t olyan hosszan, amennyire lehetséges. Ha eltérülsz, eltávolodsz, egyszerűen vidd vissza figyelmedet a spirituális szem központjára és folytasd az éneklést/kántálást.
• A meditáció során engedd meg magadnak, hogy megtapasztald a Szellemet önmagadban.
Érdemes a fenti meditációs gyakorlatot naponta alkalmazni, s javasolt időről időre kissé növelni az időtartalmát. Kezdheted például 15 perccel és minden hónapban 15 perccel növeld a meditálással töltött időt. Egy év alatt ezáltal bőven eléred a kitűzött 2,5 órás napi adagot. (Ez egy nap 24 órájának a 10%-a, ami az a “tized” Istennek, amit neki áldozol az idődből.)
1Utalva a Hu szóra: a modern Sufi, Hazrat Inayat Khan, Mysticism of Sound című könyvében {California: Hunter House, 1979; chapter 8} azt mondja: “A Legmagasabb Lény számtalan néven volt szólítva a különböző nyelveken, de a misztikusok úgy ismertők Őt, mint Hu (arab) … A hu hang a legszentebb … A Hu misztériuma feltárul a Sufi számára, aki a beavatás útján jár … Angolul a “human” (emberi) szó jelentése: hu ‘Isten’-t jelent, és a man (ami a szanszkrit manah-ból származik) ‘elmé’-t jelent.”
2Utalva az Ani-Hu kifejezésre: a Surat Shabd irodalomban az “Anaa Hoo” az 5. területre utal vagy a lélek földjére (Call of The Great Master, Times of India Press, 1964, P. 168).
Ingyenesen letölthető Ani-Hu meditációs zene
További ingyenesen letölthető, magyarra fordított anyagokat talál az “Ingyenes letöltések” menüpont alatt. www.ilm.org
A meditáció ingyenes, adományt köszönettel fogadunk. (Ha utalni szándékozik, kérem, tüntesse ezt fel az “ILM” vagy “Hang és Fény meditáció” kifejezést a megjegyzés rovatban.)
